मानसिक बीमारी से निपटने के लिए दवाओं से बेहतर विकल्प है दौड़

एक ताजा शोध में बताया गया है कि अवसाद व चिंता जैसी मानसिक बीमारी से निपटने के लिए अवसादरोधी दवाओं से बेहतर विकल्प दौड़ने हो सकते है। शोध दल ने पाया कि 16 सप्ताह के दौड़ने के कोर्स और इसी अवधि में अवसादरोधी दवाओं के कोर्स में समान मानसिक स्वास्थ्य लाभ हुआ। जबकि शारीरिक स्वास्थ्य सुधार के मामले में दवाओं के मुकाबले दौड़ने में अतिरिक्त फायदा मिला।

अफेक्टिव डिसआर्डर जर्नल में प्रकाशित अध्ययन में अवसाद या चिंता वाले 141 रोगियों को भर्ती किया गया। उन्हें एसएसआरआइ एंटीडिप्रेसेंट या 16 सप्ताह के समूह में ‘रनिंग थेरेपी’ चुनने का विकल्प दिया गया। 45 लोगों ने एंटीडिप्रेसेंट और 96 लोगों ने दौड़ने का विकल्प चुना। एंटीडिप्रेसेंट समूह ने एसएसआरआइ एस्सिटालोग्राम 16 सप्ताह तक लिया। दौड़ने वाले समूह के लिए प्रति सप्ताह दो से तीन बारीकी से निगरानी वाले 45 मिनट के समूह सत्रों का लक्ष्य रखा गया।